ATLETIK

Målet er at udvikle dig som atlet. Glæden for atletik er drivkraften og sammen skaber vi gode oplevelser med atletiksporten. Der er fokus på din fysiske og mentale udvikling, så du optimerer din indsats både til træning og i konkurrence.

Du får en større forståelse for din krop og for de forskellige aspekter i din træning.

Vores mål er at have et tæt samarbejde med din klubtræner samt evt. landstrænere om din træning, udvikling og målsætning.

Vejle Idrætsefterskole er en del af EliteVejles ambitioner om at skabe det bedste skolemiljø for idrætstalenter. Det betyder, at vi har fri adgang til træning på Vejle Stadion og at du vil komme til at træne sammen med Vejleområdets største atletiktalenter.

Du kommer til at træne sæsonbaseret med relevant træning i forskellige perioder.

August-september: Konkurrenceperiode udendørs. Primært teknisk træning med fokus på konkurrence
Oktober – Restitution. Tid til lidt sjov
November – december: Grundtræning. Der trænes hårdt og ikke laves så meget disciplintræning
Januar – februar: Konkurrenceperiode indendørs. Primært teknisk træning med fokus på konkurrence
Marts – april: Grundtræning. Der trænes hårdt og laves ikke så meget disciplintræning
Maj – juni: Konkurrenceperiode udendørs. Primært teknisk træning med fokus på konkurrence

Vi har fokus på både den fysiske og den mentale del af din træning og dine præstationer. Der er mulighed for samtaler, hvor vi kan vurdere dine målsætninger for at evaluere og justere dem løbende. Du vil også blive tilbudt relevante tests i forhold til dine ønsker og discipliner – såsom styrketests, fedtmåling osv.

Du følger dit eget personlige træningsprogram, men vi forsøger at tilpasse personlige træningsprogrammer, så fælles træning og den sociale gevinst i vid udstrækning bliver mulig. Så vidt muligt inviterer vi gæstetrænere med specifikke kompetencer i enkelte discipliner.

Den fysiske atletiktræning tilpasses dit udgangspunkt og din primære disciplin og indebærer:

• Koordination
• Styrketræning – også for mindre oftest ”glemte” muskelgrupper
• Bevægelighed
• Kondition
• Hurtighed
• Udholdenhed
• Teknik (i den/de discipliner du vil forbedre)

I mentaltræningen styrker vi dine evner til psykisk at håndtere situationer, der kan forstyrre dit fokus. Fx øver du dig i at bruge ”tænd/sluk”-knappen til træning og du vil blive udsat for forskellige former for stress/uretfærdighed/uforudsigelighed. Vi tager individuelle samtaler med elever efter ønske, eller hvis vi ser, at der er behov.

• Psykisk parathed (at være klar når det gælder)
• Evne til at træne eliteorienteret (at skifte mellem sjov og alvor mange gange gennem et træningspas)
• Psykiske faktorer (det er ikke en kontaktsport, men der er meget psykologi og taktik i atletik)

Vejlestævnet: Sidst i maj afholder Vejle Idrætsefterskole det traditionelle Vejlestævne (afholdt siden en gang sidst i 60’erne). Vejlestævnet er et kæmpe atletikarrangement med mere end 2000 efterskoleelever fra efterskoler i hele det gamle Vejle Amt. VIES har allerede sat sit tydelige præg på dette arrangement og har de seneste år været den mest vindende skole til stævnet. Tilskuerpladserne er fyldt med alle dine venner, som vil se skolens orange farver øverst på skamlen. Kun deltagelse i store internationale stævner vil være vildere end denne oplevelse!

Andre stævner: Efterskole DM i 10 km løb plejer at være en stor oplevelse, hvor Vejle Idrætsefterskole plejer at dominere. Desuden bakker skolen op ved atletikstævner på Vejle Stadion, hvor dine venner fra skolen har mulighed for at heppe med fra tribunen.

Tur til atletikhal: I løbet af året prøver vi at skabe afveksling og ekstra oplevelser med besøg i indendørs atletikhal.

Oktoberturen: I restitutionssæsonen gør vi lidt ekstra ud af at styrke sammenholdet og grine sammen af særlige oplevelser – bl.a. med en ”skør” tur ud af huset.